HYPNOSETHERAPIE
"Tiefe Entspannung + Fokus = Hypnose"
Einleitung
Hypnosetherapie ist eine alternative Behandlungsmethode, die bei einer Vielzahl von psychischen Beschwerden eingesetzt werden kann, darunter auch Ängste und Panikattacken. Sie kann sowohl als eigenständige Therapie als auch in Kombination mit anderen Therapien wie Verhaltenstherapie eingesetzt werden.
Wirkungsweise
Durch die Hypnose wird ein Zustand tiefer Entspannung erreicht, in dem der Zugang zum Unbewussten erleichtert wird. In diesem Zustand können negative Gedankenmuster und Glaubenssätze verändert und neue, positive Ressourcen aktiviert werden. Ängste und Panikattacken werden durch unbewusste Prozesse im Gehirn ausgelöst und können mit der Hypnose stark gelindert oder in der Regel ganz gelöst werden.
Hypnose Einsatzgebiete
- Schnelle Lösung bei allen Arten von Ängsten und Panikattacken wie zum Beispiel:
- Spezifische Phobien: z.B. Höhenangst, Flugangst, Angst vor Autofahren
- Soziale Phobien: z.B. Angst vor öffentlichen Reden, Vortragsangst
- Angst vor Prüfungen, Prüfungsangst
- Generalisierte Angststörung: ständige Sorgen und Befürchtungen
- Panikattacken: plötzliche auftretende, starke Angstgefühle mit körperlichen Symptomen wie Herzrasen, Atemnot und Schwindel, zu verwechseln ähnlich mit einem Herzinfarkt. (Im Zweifelsfall die Ambulanz alarmieren.)
- Zur Unterstützung bei Krebserkrankungen, Geschwüre:
- Bei psychosomatischen Erkrankungen eignet sich die Hypnose hervorragend, um den Körper bei der Genesung zu unterstützen wie zum Beispiel:
- Kardiovaskuläre Erkrankungen: z.B. Bluthochdruck, Herzinfarkt
- Gastrointestinale Erkrankungen: z.B. Magengeschwüre, Reizdarmsyndrom
- Schmerzerkrankungen: z.B. Kopfschmerzen, Rückenschmerzen
- Hauterkrankungen: z.B. Neurodermitis, Psoriasis
- Raucherentwöhnung / Werde Nichtraucher/in
- Alkoholentwöhnung / Alkoholismus
- Andere Blockaden sind vielfach verknüpft mit unbewussten Ängsten.
- Traumata
- Schlafstörungen
- Stressbewältigung (ideal mit regelmässiger Massage)
- Gewichtsabnahme (ideal in Kombination mit Ernährungsberatung)
- Geburtsvorbereitung
Ablauf einer Hypnosesitzung
Die Hypnosesitzung beginnt mit einem ausführlichen Gespräch, in dem der Therapeut die ganze Symptomatik möglichst genau erfasst. Anschliessend startet die Hypnose. Dies geschieht durch die Anweisung des Therapeuten, die Augen zu schliessen und sich zu entspannen.
Während der Hypnose kann der Therapeut verschiedene Techniken anwenden, um die Symptome zu bearbeiten. Dazu können z.B. Suggestionen, Visualisierungen und imaginäre Konfrontationen mit der Angst gehören.
Wirksamkeit
Die Wirksamkeit der Hypnosetherapie bei Ängsten und Panikattacken ist durch mehrere Studien belegt. In einer Studie mit 120 Patienten mit generalisierter Angststörung zeigte die Hypnosetherapie eine signifikante Verbesserung der Symptome im Vergleich zu einer Kontrollgruppe. Natürlich kann ich nicht allen helfen, das kann ich ganz offen sagen. Doch die Erfolgsrate ist sehr hoch. Gerade bei Angststörungen kann man sagen, je schlimmer die Angst für Betroffene ist, um schneller und grösser der Erfolg. In der Regel reicht eine einzige Sitzung vollkommen aus.
Vorteile
Die Hypnosetherapie bietet mehrere Vorteile gegenüber anderen Therapien:
- Schnelle Wirksamkeit: In der Regel reicht eine einzige Sitzung, um die Angstsymptomatik stark zu lindern oder ganz aufzulösen.
- Nebenwirkungen: Die Hypnosetherapie kann als Nebenwirkung mehr Gelassenheit und erhöhtes Selbstvertrauen mit sich bringen.
- Ressourcenaktivierung: Die Hypnosetherapie kann helfen, neue Ressourcen und Fähigkeiten zu aktivieren, die im Umgang mit Ängsten und anderen Blockaden sehr hilfreich sein können.