FAQ - MASSAGE
"Häufig gestellte Fragen zur Massage"
Was ist Massage?
Massage ist eine manuelle Therapie, bei der durch verschiedene Techniken die Muskeln und das Gewebe des Körpers bearbeitet werden.
Welche Arten von Massagen gibt es?
Es gibt viele verschiedene Arten von Massagen, z.B.
- Klassische Massage
- Sportmassage
- Akupunkt(ur)massage
- Fussreflexzonenmassage
- Schröpfkopfkmassage
- Triggerpunktmassage
- etc.
Was sind die Vorteile einer Massage?
Massagen können eine Vielzahl von Vorteilen bieten, wie z.B.:
- Verspannungen: Massagen können helfen, die Muskulatur zu lockern und entspannen
- Entspannung: Massagen können helfen, Stress und Anspannung abzubauen.
- Schmerzlinderung: Massagen können Muskelschmerzen und Gelenkschmerzen lindern.
- Verbesserung der Durchblutung: Massagen können die Durchblutung fördern und so die Sauerstoffversorgung des Gewebes verbessern.
- Steigerung der Beweglichkeit: Massagen können die Beweglichkeit und Flexibilität des Körpers verbessern.
- Förderung des Wohlbefindens: Massagen können das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensqualität verbessern.
Für wen ist Massage geeignet?
Massagen sind für Menschen jeden Alters und Geschlechts geeignet. Sie können sowohl bei akuten Beschwerden als auch zur Vorbeugung eingesetzt werden.
Wann sollte man keine Massage bekommen?
Es gibt einige Kontraindikationen für Massagen, z.B.:
- Akute Entzündungen: Massagen können bei akuten Entzündungen die Symptome verschlimmern.
- Offene Wunden: Massagen sollten nicht an offenen Wunden durchgeführt werden.
- Krebs: Massagen sollten bei Krebspatienten nur nach Rücksprache mit einem Arzt durchgeführt werden.
- Erkrankungen des Immunsystems: Massagen können je nach Erkrankung des Immunsystems die Symptome verschlimmern und können zur Sicherheit vorher mit einem Arzt abgesprochen werden.
Was muss ich vor einer Massage beachten?
- Informiere deinen Masseur über deine Gesundheit und eventuelle Beschwerden.
- Iss nicht zu viel vor der Massage.
- Trink genügend Wasser.
- Trage bequeme Kleidung.
Was muss ich nach einer Massage beachten?
- Trink vor allem nach der Massage ausreichend Wasser, damit Schadstoffe besser ausgeschieden werden können.
- Ruh dich aus.
- Vermeide anstrengende Aktivitäten.
Wie lange dauert eine Massage?
Die Dauer einer Massage kann variieren, liegt aber in der Regel zwischen 30 und 60 Minuten.
Wo wird die Massage durchgeführt?
Massagen können in einer Praxis, in einem Spa oder zu Hause durchgeführt werden.
Bei mir werden die Massagen ausschliesslich in der Praxis ausgeführt. Ich war aber auch schon an einigen Veranstaltungen direkt vor Ort wie z.B.
- Zuger Zytturm Triathlon in Zug am See
- Eiger Ultra Trail in Grindelwald
Was passiert während einer Massage?
Während der Massage wird der Masseur verschiedene Techniken anwenden, um die Muskeln und das Gewebe des Körpers zu bearbeiten. Du kannst dabei ganz entspannt auf der Massageliege liegen.
Tut eine Massage weh?
Massagen können weh tun, müssen aber nicht. Auf jeden Fall sollte es ertragbar sein. Ansonsten solltest du das dem Masseur gleich sagen und nicht bis nach der Massage warten. Bei akuten Beschwerden macht es keinen Sinn, genau an dieser Stelle so intensiv ran zu gehen. Dafür gibt es andere Stellen, die reflektorisch auf das betroffene Gebiet wirken und zur Schmerzlinderung führen können.
Kann ich während der Massage sprechen?
Ja, du kannst während der Massage sprechen. Wenn du jedoch lieber entspannen möchtest, kannst du auch einfach die Ruhe geniessen. Der Masseur passt sich einfach dir an.
Werden die Massagen von den Krankenkassen übernommen?
Die Massagen werden von ausgewählten Krankenkassen in der Regel übernommen. Am besten fragst du bei deiner Krankenkasse nach, wie viel sie übernehmen.
Muss ich mich ausziehen für die Massage?
Ja, die Massage ist mit Öl und ist direkt auf der Haut. Du kannst die Unterwäsche anbehalten und wirst zugedeckt, damit du angenehm warm hast und dich wohl fühlst.
Muss ich vor oder nach der Massage duschen?
Du musst nicht direkt vor der Massage duschen. Wenn du am Morgen geduscht hast, reicht das vollkommen aus.
Nach der Massage empfehle ich dir, nicht gleich zu duschen, weil du bei mir mit hochwertigem Öl massiert wirst. Es handelt sich dabei um kaltgepresstes bio Mandelöl, das mit ausgewählten ätherischen Ölen angereichert wurde, um die Entspannung und Durchblutung der Muskulatur weiter zu fördern.
Wenn du im Urlaub bist, kannst du schauen, ob das Massageöl Parabene und Konservierungsstoffe enthält, deren gesundheitliche Wirkung äusserst umstritten ist. In diesem Fall oder wenn sehr viel Öl verwendet wurde, wie z.B. bei einer Ayurveda Massage, macht es Sinn, dich gleich danach abzuduschen.
Wann solltest du nicht massiert werden?
Massagen sind im Allgemeinen sehr sicher für die meisten Menschen. Es gibt jedoch ein paar wenige Fälle, in denen die Massage nicht zu empfehlen ist. Dazu gehören:
- Akute Verletzungen: Massagen sollten nicht an Stellen durchgeführt werden, die kürzlich verletzt wurden.
- Krebs: Massagen sollten nicht an Stellen durchgeführt werden, an denen Krebs vorliegt.
- Infektionen: Massagen sollten nicht an Stellen durchgeführt werden, an denen Infektionen vorliegen.
- Grippe/Fieber: Die Massage ist nicht ideal, wenn man krank ist. Dann lassen wir besser den eigenen inneren Arzt in aller Ruhe arbeiten. Wenn du wieder gesund bist, kann dir die Massage helfen, die Verspannungen wieder zu lösen.
Hast du weitere Fragen zur Massage?
Kontaktier mich einfach. Ich bin gern für dich da.